5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
24 stycznia 2024
Wegetarianizm to rodzaj odżywiania, w którym rezygnuje się z jedzenia każdego rodzaju mięsa, w tym owoców morza i ryb. Wegetarianizm to nawet coś więcej niż tylko dieta – to styl życia, a nawet filozofia, która łączy się z poszanowaniem przyrody. Wiele osób, które praktykują wegetarianizm, aktywnie działa na rzecz zwierząt, sposobu ich hodowania, uśmiercania, a także testowania na nich kosmetyków czy pozyskiwania różnych produktów z ich skór.
15 stycznia 2024
Witamy w Nowym Roku! Już za chwilę połowa stycznia, czyli czas, kiedy najczęściej porzucamy nasze postanowienia noworoczne lub znacząco je modyfikujemy. Dlaczego? Dla wielu z nas Nowy Rok to tradycyjne wyznaczanie sobie postanowień dotyczących zmian w życiu. Obiecujemy sobie dużo, czasem bardzo dużo, jednak często już po kilku próbach porzucamy obrane kierunki, gdyż okazują się dla nas zbyt trudne do wykonania. Ale nie musi tak być. Wyznaczając sobie konkretne i realne cele oraz nie podnosząc poprzeczki zbyt wysoko, łatwiej będzie nam je osiągnąć. Teraz jest najlepszy czas na weryfikację postanowień oraz ich ewentualną modyfikację.
9 stycznia 2024
Obdarowywanie jest sztuką. Ma ogromną, magiczną moc. Pozytywnie wpływa zarówno na obdarowywaną osobę, która czuje jak jest dla nas ważna, jak i na nas, obdarowujących. Wręczanie prezentów uaktywnia endorfiny, czyli hormony szczęścia oraz oksytocynę, czyli hormon, który wywołuje w nas uczucie ciepła, zaufania i wspólnoty z drugą osobą. Za nami Boże Narodzenie – wyjątkowy okres w roku nie tylko ze względu na nasze przeżycia duchowe, ale też ze względu na rodzinny, wspólnie spędzony czas oraz tradycję wręczania sobie upominków… Jest to niemal obowiązkowy element bożonarodzeniowy, ale prezenty nie są zarezerwowane wyłącznie dla Świąt. Jest wiele okazji, by obdarowywać się nawzajem, a tak naprawdę najlepszą ku temu okazją jest…. brak okazji.
2 stycznia 2024
Polacy piją coraz więcej alkoholu. Co dziesiąta osoba pije drinki lub inne napoje alkoholowe przynajmniej raz w miesiącu, z czego aż 8% dorosłych Polaków przyznaje się do codziennego picia alkoholu. Średnie spożycie alkoholu wśród osób, które deklarują picie, wynosi 33 gramy czystego alkoholu etylowego dziennie. Tyle zawierają 2 kieliszki wina (po 150 ml), duże piwo (750 ml) lub dwa kieliszki alkoholi wysokoprocentowych (po 40 ml). Światowa Organizacja Zdrowia na swoich stronach informuje, że rocznie na świecie z powodu alkoholu umiera ponad 3 mln osób! Jest to aż 5% wszystkich rejestrowanych zgonów. Alkohol ma bowiem związek nie tylko z ponad 200 różnymi chorobami i dolegliwościami, ale jest także przyczyną wypadków, przemocy i samobójstw.
19 grudnia 2023
Wczoraj, w niedzielne, przedświąteczne popołudnie wybraliśmy się z mężem na kawę do naszej ulubionej kawiarni. Przy sąsiednim stoliku siedziała rodzina – mama, tata i dwie dorastające córki. Zwrócili naszą uwagę nie tylko dlatego, że byli podobną rodziną do naszej – bo my również mamy dwie nastoletnie córki, ale dlatego, że każde z nich siedziało z nosem zatopionym w swoim smatfonowym świecie. Uśmiechali się do telefonów, coś pisali zupełnie nie zauważając siebie nawzajem… Takie rodzinne, niedzielne wyjście na deser do kawiarni… Nomen omen działo się to w dniu Ogólnopolskiego Dnia Rozmów Twarzą w Twarz - święta nietypowego, mało popularnego, nie dostrzeganego. A szkoda…
7 grudnia 2023
Ekologia to bez wątpienia trend, za którym należy podążać. Coraz chętniej wybieramy ekologiczną żywność, ekologiczne materiały, czy też rozwiązania, dzięki którym ograniczamy produkcję szkodliwych materiałów rozkładających się setki, a nawet tysiące lat. Taki styl życia często chcemy przekazać naszym dzieciom, nie tylko po to by „podążały za modą”, ale przede wszystkim dla ich zdrowia, bezpieczeństwa oraz nauki zdrowego stylu życia w trosce o środowisko. Dlatego, już od najmłodszych lat dbamy o to, by zabawki – tak ukochane przez dzieci były wolne od szkodliwych substancji i bezpiecznie umilały im czas.
7 grudnia 2023
Czy zdarza Ci się rozpraszać podczas wykonywania zadań? Albo tracić zbyt wiele czasu na mało produktywnych zajęciach, jak skrolowanie mediów społecznościowych? To znak naszych czasów, który wymaga od nas nowej umiejętności – samoregulacji. Co nam ją utrudnia, a co jej sprzyja?
5 grudnia 2023
Jednym z czynników sukcesu w każdej firmie jest bez wątpienia sprawna organizacja pracy. Planowanie zadań zespołów wraz z odpowiednim ich zarządzaniem jest jedną z najważniejszych kwestii. Co ciekawe, zdecydowana większość projektów staje się wysoko wydajna oraz rentowna, dzięki wdrożeniu programów do zarzadzania zespołem. Korzystanie z tego typu narzędzi pomaga zoptymalizować procesy, zwiększyć wydajność zespołu, zredukować koszty oraz monitorować czas pracy.
24 listopada 2023
Przed nami jeden z „najgorętszych” miesięcy w roku - grudzień, który funduje prawdziwy rollercoster podczas świątecznych przygotowań, a następnie zwalnia i wprowadza nas w magiczny czas, beztrosko spędzony wśród najbliższych. Grudzień to najlepszy moment na podsumowania mijającego roku, analizy różnych sytuacji, wyciąganie wniosków, które zaprocentują w przyszłości. To też czas na to, by dokończyć to co jeszcze niedokończone, by w nowy rok wejść z czystą kartą i móc pisać swój kolejny rozdział życia od nowa.