12 lutego 2021
Problem stresu oraz sposoby radzenia sobie z nim i jego skutkami jest stale aktualny. Życie w dzisiejszym społeczeństwie, które coraz wyżej stawia sobie poprzeczkę, oznacza dla przeciętnego człowieka coraz większą presję.
19 stycznia 2021
Początek roku to czas, kiedy często stawiamy przed sobą wyzwania. To również odpowiedni moment na wprowadzanie zmian i postanowień. Planujemy naukę nowych umiejętności, obiecujemy sobie większą dbałość o zdrowie. Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest poprawa formy oraz więcej aktywności fizycznej. Tylko jak wcielić te zmiany w życie na dobre?
15 grudnia 2020
Święta Bożego Narodzenia to czas oczekiwania i radości. Dzieci czekają na choinkę i Świętego Mikołaja z workiem pełnym wymarzonych prezentów, a dorośli na upragniony wypoczynek w rodzinnym gronie. Choć kto nie marzy o wyjątkowych, świątecznych potrawach, które często przygotowujemy tylko ten jeden raz w roku?
25 listopada 2020
Na początek dobra wiadomość – za cztery tygodnie dzień zacznie się wydłużać i poczujemy przypływ energii.
Choć pewnie część z nas może odczuwać obecnie gorszy nastrój. To potocznie zwana „jesienna chandra”, która odpowiada za obniżenie nastroju, na szczęście to przejściowy stan przygnębienia, apatii, braku energii czy motywacji do działania, odejdzie w zapomnienie.
5 listopada 2020
Ludowe przysłowie mówi, żeby śniadanie zjeść samemu, obiad z przyjacielem, a kolację oddać swojemu wrogowi. Dlaczego, bo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jego brak wpływa na naszą energię w ciągu dnia. Z pewnością wielu z nas choć raz w swoim życiu odczuło złe samopoczucie, rozdrażnienie i gorszą kondycję intelektualną na skutek braku śniadania. Poniżej znajdziemy kilka informacji o zaletach tego pierwszego posiłku.
3 listopada 2020
Coś się tu nie zaczyna w swojej zwykłej porze, Coś się tu nie odbywa jak powinno, Ktoś tutaj był i był, a potem nagle zniknął i uporczywie go nie ma (W. Szymborska)…
22 października 2020
Jeśli myślisz, że jesień nie jest dobrym czasem na bycie aktywnym, to wysoce prawdopodobnie, że jeszcze nie trafiłeś na sport, który sprawia Ci prawdziwą przyjemność. Dyscyplin, które można uprawiać w chłodne dni, czerpiąc z nich radość i energię, jest naprawdę sporo. Co więcej, w zależności od warunków pogodowych, niektóre treningi terenowe w każdej chwili możesz przenieść do domu. Podpowiadamy jakie sporty wybrać na jesień, aby cieszyć się dobrą kondycją i samopoczuciem.