Ubezpieczenia na życie w Unum

Oswoić lęk / Приборкати страх

Oswoić lęk / Приборкати страх

Jak praktyka uważności pozwala jaśniej spojrzeć na świat

Ustalenia biologów i neuronaukowców dowodzą, że praktykowanie uważności i mindfullness nie tylko pomaga w łagodzeniu objawów stresu i niepokoju – pozwala również łatwiej spostrzegać pozytywne aspekty rzeczywistości.

Dlaczego warto domykać, czyli o efekcie Zeigarnik

Najlepiej zapamiętujemy rzeczy, których nie dokończyliśmy – są na to naukowe dowody i taki stan rzeczy wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Otwarte zagadnienia nie tylko poważnie obciążają nasze pamięć i sumienie. To dzięki efektowi Zeigarnik siedzimy jak na szpilkach w oczekiwaniu na kolejny odcinek serialu.

3 sposoby na oswojenie szkolnych lęków u dzieci/3 способи приборкати шкільні страхи у дітей

Jeśli wraz z rozpoczęciem roku szkolnego u Twojego dziecka pojawiają się różnego rodzaju obawy, podsuwamy trzy pomysły na to, jak wesprzeć młodego człowieka przed rozpoczęciem nowych szkolnych wyzwań.

Planowanie sposobem na szczęście/Планування – як спосіб на щастя

Czy zdarzyło Wam się nie spać w nocy w oczekiwaniu na jakieś ekscytujące wydarzenie? Okazuje się, że planowanie i oczekiwanie na przyszłość daje nam wiele przyjemności. Dotyczy to zarówno zdarzeń, które są pozytywne, jak i tych, których się obawiamy i na które chcemy się właściwie przygotować.

Równi przez cały rok, czyli co możemy robić w firmach dla osób LGBQT+ na co dzień/Рівноправні протягом усього року, або що ми можемо робити в компаніях на щодень для представників ЛГБТК+?

Postawa pracodawców i atmosfera w zespołach wpływają na kondycję psychiczną osób LGBQT+ w ciągu całego roku, nie tylko w czasie Pride Month. Co organizacja może robić na co dzień, żeby wzmacniać więzi, niwelować stereotypy i budować poczucie równości?

Okład z kota, czyli korzyści z felinoterapii/«Котячі компреси» – переваги фелінотерапії

Na początku sierpnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kota. Puchate uosobienie niezależności i życia pozbawionego przymusu ma również poważne walory prozdrowotne. Współcześnie obecność kotów traktowana jest kojąco i… terapeutycznie.

Koncentracja – jak utrzymać ją w świecie pełnym bodźców?/Концентрація – як утримати її в світі, повному стимулів?

Koncentracja to zdolność do skupienia się i utrzymania uwagi na określonych zadaniach. Stanowi fundament wszystkich naszych świadomych działań. Niestety, w świecie pełnym różnych bodźców i rozpraszaczy, ta zdolność maleje, a bywają chwile, gdy tracimy ją zupełnie. Jak zatem zadbać o ten obszar naszego umysłu?

Gry wideo dobre dla mózgu/Відеоігри добрі для мозку

Coraz więcej badań naukowych potwierdza: aktywni wideogracze mają inaczej ukształtowane mózgi, dzięki czemu lepiej podejmują decyzje. Badania nad neuroplastycznością mózgu przyspieszają na całym świecie, a wśród najbardziej aktywnych naukowców znajdują się Polacy.