UNUM
UNUM

Be U - bądź sobą, żyj mądrze

Życiodajna drzemka
10 lutego 2022
Życiodajna drzemka
Sen jest nie tylko jedną z naszych podstawowych potrzeb fizjologicznych – jego długość i jakość bezpośrednio wpływają na naszą kondycję mentalną i elastyczność pamięci. Na przeciążenie w ciągu dnia może pomóc krótka drzemka.
Retro aktywności dla małych i dużych
2 lutego 2022
Retro aktywności dla małych i dużych
Sezon zimowy w pełni! Wraz z nim ferie, mile widziana przerwa dla uczniów, studentów, rodziców oraz wszystkich fanów śnieżnego szaleństwa. Mamy na blogu kilka pomysłów na zabawę dla najmłodszych i tych odrobinę starszych. Najlepsze jest to, że większość aktywności wypróbujemy niewielkim kosztem.
Oleje korzystne dla naszego zdrowia i… środowiska
1 lutego 2022
Oleje korzystne dla naszego zdrowia i… środowiska
Pomimo tego, co lekarze mówili jeszcze kilkanaście lat temu, że tłuszcz zatyka tętnice, powoduje zawał serca i cóż, powoduje że jesteśmy „przy kości”, filozofia „zero tłuszczu” przechodzi prawdziwą transformację. „Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zamień na tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy, oliwę z oliwek)” – przekonuje w swoich zaleceniach Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. To czas, by otworzyć swoją kuchnię na nowe smaki, temperatury gotowania i walory zdrowotne.
Proste triki na dobre nawyki
27 stycznia 2022
Proste triki na dobre nawyki
Wielu z nas nowy rok kojarzy się z nowym otwarciem. Postanowienia noworoczne wróżą zmianę na lepsze i choć na początku roku wydają się takie realne, a w nas drzemią pokłady motywacji i siły do zmian, to przyznajmy uczciwie… przychodzi taki moment (np. Blue Monday), kiedy stają się one dla nas górą nie do pokonania.
Jak pielęgnować zaufanie
21 stycznia 2022
Jak pielęgnować zaufanie
Zaufanie to w najprostszym ujęciu wiara, że nie zostaniemy skrzywdzeni lub zawiedzeni. Ufamy najbliższym osobom, rodzinie, przyjaciołom, bo wiemy, że w tym przypadku ryzyko jest małe.
Dzień Bez Opakowań Foliowych
21 stycznia 2022
Dzień Bez Opakowań Foliowych
Plastik (a najczęściej polietylen), chociaż ma wiele cennych zastosowań, ma też poważne konsekwencje dla środowiska. Tylko 9 proc. podlega recyklingowi, podczas gdy reszta trafia na nasze wysypiska, zakłady przetwarzania odpadów na energię lub do ekosystemu. To najwyższy czas na zmiany! Dzień bez opakowań foliowych, obchodzony 23 stycznia, jest reakcją ludzi na wciąż zwiększającą się ilość opakowań z tworzyw sztucznych wykorzystywanych na co dzień na całym świecie.
Wzmacniaj pamięć poprzez ruch
21 stycznia 2022
Wzmacniaj pamięć poprzez ruch
Istnieje ścisła zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a sprawnością umysłową – regularne ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać w lepszej kondycji nasz mózg, a tym samym – pamięć.

Używamy pliki cookie

Używamy plików cookie i innych technologii śledzenia, aby poprawić jakość przeglądania naszej witryny, wyświetlać spersonalizowane treści i reklamy, analizować ruch w naszej witrynie i wiedzieć, skąd pochodzą nasi użytkownicy.