5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
2 lutego 2022
Sezon zimowy w pełni! Wraz z nim ferie, mile widziana przerwa dla uczniów, studentów, rodziców oraz wszystkich fanów śnieżnego szaleństwa. Mamy na blogu kilka pomysłów na zabawę dla najmłodszych i tych odrobinę starszych. Najlepsze jest to, że większość aktywności wypróbujemy niewielkim kosztem.
1 lutego 2022
Pomimo tego, co lekarze mówili jeszcze kilkanaście lat temu, że tłuszcz zatyka tętnice, powoduje zawał serca i cóż, powoduje że jesteśmy „przy kości”, filozofia „zero tłuszczu” przechodzi prawdziwą transformację. „Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zamień na tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy, oliwę z oliwek)” – przekonuje w swoich zaleceniach Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. To czas, by otworzyć swoją kuchnię na nowe smaki, temperatury gotowania i walory zdrowotne.
27 stycznia 2022
Wielu z nas nowy rok kojarzy się z nowym otwarciem. Postanowienia noworoczne wróżą zmianę na lepsze i choć na początku roku wydają się takie realne, a w nas drzemią pokłady motywacji i siły do zmian, to przyznajmy uczciwie… przychodzi taki moment (np. Blue Monday), kiedy stają się one dla nas górą nie do pokonania.
21 stycznia 2022
Zaufanie to w najprostszym ujęciu wiara, że nie zostaniemy skrzywdzeni lub zawiedzeni. Ufamy najbliższym osobom, rodzinie, przyjaciołom, bo wiemy, że w tym przypadku ryzyko jest małe.
21 stycznia 2022
Plastik (a najczęściej polietylen), chociaż ma wiele cennych zastosowań, ma też poważne konsekwencje dla środowiska. Tylko 9 proc. podlega recyklingowi, podczas gdy reszta trafia na nasze wysypiska, zakłady przetwarzania odpadów na energię lub do ekosystemu. To najwyższy czas na zmiany! Dzień bez opakowań foliowych, obchodzony 23 stycznia, jest reakcją ludzi na wciąż zwiększającą się ilość opakowań z tworzyw sztucznych wykorzystywanych na co dzień na całym świecie.
21 stycznia 2022
Istnieje ścisła zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a sprawnością umysłową – regularne ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać w lepszej kondycji nasz mózg, a tym samym – pamięć.
20 stycznia 2022
Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi nam do głowy, gdy zastanawiamy się nad przyszłością naszej rodziny? Większość z nas powiedziałaby, że jest to ich bezpieczeństwo. Chodzi tu zarówno o troskę o zdrowie najbliższych, zabezpieczenie finansowe, jak i o realizację planów i marzeń.
14 stycznia 2022
Standardowo na Dzień Babci i Dziadka przynosimy w prezencie kwiaty, czekoladki albo ciepły koc. Warto jednak mieć na uwadze, że to, co w nas najcenniejsze, to nasz czas i uwaga – to nimi warto podzielić się z najbliższymi, bo są nam dane raz.
31 grudnia 2021
Planujemy, wierząc, że wszystko jest możliwe i że na pewno się uda, by po fakcie stwierdzić, że wiele z naszych życzeń nadal pozostaje jedynie w sferze potencjalnie realnych zdarzeń. Dlatego zanim usiądziesz i zaczniesz spisywać noworoczne postanowienia, upewnij się, że dobrze podsumowałeś poprzedni rok.