Początek Nowego Roku jest dla nas magicznym momentem, który ma otworzyć przed nami nowe możliwości. Często wyobrażamy sobie Nowy Rok jako nowy, nieskazitelnie czysty obszar gotowy do realizacji marzeń i postanowień. Planujemy, wierząc, że wszystko jest możliwe i że na pewno się uda, by po fakcie stwierdzić, że wiele z naszych życzeń nadal pozostaje jedynie w sferze potencjalnie realnych zdarzeń. Dlatego zanim usiądziesz i zaczniesz spisywać noworoczne postanowienia, upewnij się, że dobrze podsumowałeś poprzedni rok.

Co nam daje podsumowanie roku?

Podsumowanie roku to okazja do tego, by z dystansu ocenić swoje działania. Jak wypadła realizacja wszystkich twoich planów i celów, które planowaliśmy osiągnąć w kończącym się roku? Czy udało nam się je zrealizować, osiągnąć? Podsumujmy naszą pracę zawodową oraz życie prywatne – relacje rodzinne, relacje z innymi, swoje zdrowie, aktywność fizyczną, dietę. Oceńmy nasze postępy i nawyki. A robiąc to, pamiętajmy o kilku ważnych zasadach:

• Doceniaj siebie – doceń siebie za wszystkie mniejsze i większe sukcesy, za starania, wysiłki i osiągnięcia. Bądź z siebie dumny. Podziękuj sobie za wszystko, co zrobiłeś, czego dokonałeś, za każdą chwilę radości i smutku. Celebruj pozytywne emocje, radość, momenty wzruszenia. Wybacz sobie błędy.
• Podsumuj, co się nie udało i wyciągnij wnioski – pomyśl, co się nie udało i dlaczego? Zastanów się, gdzie leży przyczyna porażki – czy są to twoje słabości, np. lenistwo, niecierpliwość, brak wiary w siebie, czy też powody porażki są od ciebie niezależne? Takie spojrzenie wstecz uświadomi ci, nad czym w kolejnym roku powinieneś popracować, na co zwrócić uwagę oraz co zmienić.
• Wyciągnij wnioski z tego, co nie zadziałało – zastanów się jakie mechanizmy działań tobą kierują – co cię interesuje, co hamuje lub ogranicza twoje działania? Pomyśl też co ciebie w tobie samym zaskoczyło? Przypomnij sobie kilka wydarzeń, które szczególnie zapadły ci w pamięci i zastanów się, dlaczego to właśnie one są ważne.  Odpowiadając sobie na te pytania, poznasz swoje priorytety i wartości, które mają dla ciebie największe znaczenie. A to pomoże ci zdefiniować swoje plany i potrzeby na kolejny rok.
• Zrób porządki – odpuść relacje, które ci nie służą, zrezygnuj z miejsc i sytuacji, które cię nie rozwijają. Koniec roku to idealny czas by zamknąć stare i zrobić miejsce na nowe.

Jak realnie planować cele na kolejny rok?

Patrząc na dwa ostatnie lata, wiemy już, że długoterminowe planowanie jest trudne, a życie pełne jest nieprzewidzianych sytuacji, które niekiedy potrafią wywrócić nasze plany do góry nogami. Musimy więc w naszych postanowieniach uwzględnić konieczność zmiany planów oraz podejść do nich elastycznie. Pamiętajmy, że pewne działania wymagają czasami więcej czasu i wysiłku niż pierwotnie założymy, ale nie oznacza, że powinniśmy z nich rezygnować.

Proponujemy, by w planie postanowień noworocznych znalazły się tylko te konkretne (np. cele rozłożone na etapy, z doprecyzowanymi terminami) i realne (choć wszystkie marzenia są tu mile widziane!). Jak przygotować listę planów na kolejny rok?

• Spisz na kartce wszystkie małe i duże cele oraz marzenia. Spisz wszystko, co chciałbyś zrobić w najbliższym czasie lub do końca roku – wszystkie myśli, sprawy, pomysły. Nawet te, które dzisiaj wydają ci się nierealne. Pomoże to spojrzeć na nie z innej perspektywy oraz łatwiej będzie ocenić co jest dla ciebie ważne, co realne do wykonania, a co nie.
• Wybierz z listy planów te najważniejsze. Nie oznacza to jednak, że pozostałe cele i marzenia należy wyrzucić do kosza – one będą i nawet jak nie będziesz koncentrować na nich większej uwagi, wiele z nich zrealizuje się mimochodem.
• Realizuj plan małymi krokami. Duże cele podziel na mniejsze zadania, a te możesz podzielić na jeszcze mniejsze, by móc wprowadzać je w życie systematycznie – co miesiąc lub co tydzień. Wszystkie daty przypisuj poszczególnym celom na bieżąco, by miały szansę się zrealizować a plan był elastyczny.

Warto spełniać swoje marzenia, ale pamiętaj, że nie muszą iść one w parze z założonym w styczniu kalendarzem. Dozuj sobie emocje, krok po kroku zbliżając się do upragnionego celu. Pamiętaj, że „kluczem do sukcesu jest umiejętność wyznaczania celów i tworzenia planów ich osiągania”.