5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
21 stycznia 2022
Istnieje ścisła zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a sprawnością umysłową – regularne ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać w lepszej kondycji nasz mózg, a tym samym – pamięć.
20 stycznia 2022
Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi nam do głowy, gdy zastanawiamy się nad przyszłością naszej rodziny? Większość z nas powiedziałaby, że jest to ich bezpieczeństwo. Chodzi tu zarówno o troskę o zdrowie najbliższych, zabezpieczenie finansowe, jak i o realizację planów i marzeń.
14 stycznia 2022
Standardowo na Dzień Babci i Dziadka przynosimy w prezencie kwiaty, czekoladki albo ciepły koc. Warto jednak mieć na uwadze, że to, co w nas najcenniejsze, to nasz czas i uwaga – to nimi warto podzielić się z najbliższymi, bo są nam dane raz.
31 grudnia 2021
Planujemy, wierząc, że wszystko jest możliwe i że na pewno się uda, by po fakcie stwierdzić, że wiele z naszych życzeń nadal pozostaje jedynie w sferze potencjalnie realnych zdarzeń. Dlatego zanim usiądziesz i zaczniesz spisywać noworoczne postanowienia, upewnij się, że dobrze podsumowałeś poprzedni rok.
22 grudnia 2021
Gorąca zimowa herbata oraz aromatyczna kawa z dodatkiem cynamonu to doskonały sposób na rozgrzanie i pobudzenie organizmu zimą. Pewnie wielu z nas nie wyobraża sobie początku dnia bez kubka kawy czy herbaty. Podobnie popołudniowy relaks lepiej smakuje, gdy umilimy go filiżanką świeżo zaparzonej kawy lub kubkiem swojej ulubionej herbaty. Wiele mówi się o ich prozdrowotnych właściwościach. Co jest zatem zdrowsze? Kawa czy herbata? Co powinniśmy o nich wiedzieć?
21 grudnia 2021
Zakupy mogą być niezwykle kuszące. Szczególnie po długim czasie przebywania w domu, ograniczeniu wizyt w restauracjach czy możliwości podróży. Wiele i wielu z nas może się doczekać ekscytacji płynącej z serwowania sobie lub bliskim małych przyjemności!
20 grudnia 2021
Jeśli w przedświątecznym tygodniu zorientowałeś się, że jeszcze nie dla wszystkich masz prezenty, podpowiadamy i inspirujemy, co złowić w sieci na ostatnią chwilę
14 grudnia 2021
Rosnąca inflacja, niekończąca się pandemia koronawirusa, zapowiedzi wojen handlowych oraz widmo realnych wojen militarnych sprawiają, że coraz bardziej zaczynamy myśleć o naszych pieniądzach oraz zastanawiamy się, gdzie i jak mądrze je ulokować, by były bezpieczne, nie traciły swojej wartości, a nawet, by przyniosły nam zyski.
14 grudnia 2021
Napięte terminy, nowe wymagania, rosnące oczekiwania? Jeśli spędzasz większość dnia na odpieraniu telefonów, e-maili czy próśb od innych ludzi może to być wyczerpujące. Czy czujesz, że wszyscy chcą Twojego czasu, wiedzy i… energii? Ponieważ jesteś lojalnym graczem zespołowym, chętnie to dajesz. Liczy się, by wszyscy byli zadowoleni. Ale czy to jest OK?