5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
6 marca 2024
Żyjemy w czasach, w których dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie skuteczne działania oraz konkretne osiągnięcia, czyli sukces. Nieustannie i z każdej strony jesteśmy zachęcani do oceniania samych siebie, przez co wielu z nas ma skłonność do porównywania się z innymi. Nasza pewność siebie rośnie, gdy wszystko układa się po naszej myśli a gwałtownie spada, gdy napotykamy trudności. Uaktywnia się w nas wtedy wewnętrzny krytyk, który często budzi naszą nieśmiałość, tym samym osłabiając wiarę w siebie i poczucie własnej wartości.
23 lutego 2024
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Liczba chorych dotkniętych depresją stale rośnie i szacuje się, że do 2030 roku stanie się jedną z najczęściej występujących chorób. Obecnie na depresję choruje co najmniej 350 milionów ludzi na świecie, a w Polsce jest to ponad milion osób!
20 lutego 2024
Choroby układu krążenia obok chorób nowotworowych są najczęstszymi przyczynami zgonów w Polsce. Jednak wczesna diagnostyka oraz samoświadomość dotycząca niepokojących objawów mogą przyczynić się do zapobiegania chorobom naczyniowym. Z tego właśnie powodu warto wiedzieć, jaki powinien być prawidłowy puls serca oraz co powinno zwrócić naszą uwagę.
15 lutego 2024
17 lutego w Polsce i we Włoszech jest obchodzony Światowy Dzień Kota. Jego celem jest zwrócenie uwagi na wszystkie koty, zwłaszcza te wolno żyjące i bezdomne. Ta data to nie przypadek – zima to trudny czas dla dachowców.
7 lutego 2024
Dobrze wiesz, że prosty język to specyficzny styl pisania, który sprawia, że zarówno piszący, jak i czytający czują się dobrze. Inaczej możemy go nazwać eleganckim, krótkim i przyjaznym.
Nie bez powodu amerykańscy specjaliści określają go jako "power", czyli mocny, a niemieccy – "leichte", co oznacza łatwy.
2 lutego 2024
„Potrzebujemy czterech uścisków dziennie, aby przetrwać; ośmiu uścisków dziennie do prawidłowego funkcjonowania; dwanaście uścisków dziennie dla zapewnienia rozwoju” – powiedziała kiedyś nieżyjąca już psychoterapeutka Virginia Satir. Mimo że nie istnieją badania naukowe, które potwierdzałyby jej słowa, to istnieje mnóstwo badań potwierdzających ogromne znaczenie przytulania i kontaktu fizycznego oraz ich wpływ na nasze funkcjonowanie, w tym zdrowie.
24 stycznia 2024
Wegetarianizm to rodzaj odżywiania, w którym rezygnuje się z jedzenia każdego rodzaju mięsa, w tym owoców morza i ryb. Wegetarianizm to nawet coś więcej niż tylko dieta – to styl życia, a nawet filozofia, która łączy się z poszanowaniem przyrody. Wiele osób, które praktykują wegetarianizm, aktywnie działa na rzecz zwierząt, sposobu ich hodowania, uśmiercania, a także testowania na nich kosmetyków czy pozyskiwania różnych produktów z ich skór.
15 stycznia 2024
Witamy w Nowym Roku! Już za chwilę połowa stycznia, czyli czas, kiedy najczęściej porzucamy nasze postanowienia noworoczne lub znacząco je modyfikujemy. Dlaczego? Dla wielu z nas Nowy Rok to tradycyjne wyznaczanie sobie postanowień dotyczących zmian w życiu. Obiecujemy sobie dużo, czasem bardzo dużo, jednak często już po kilku próbach porzucamy obrane kierunki, gdyż okazują się dla nas zbyt trudne do wykonania. Ale nie musi tak być. Wyznaczając sobie konkretne i realne cele oraz nie podnosząc poprzeczki zbyt wysoko, łatwiej będzie nam je osiągnąć. Teraz jest najlepszy czas na weryfikację postanowień oraz ich ewentualną modyfikację.
10 listopada 2023
Dorośli ze smartfonów korzystają średnio ponad 5 godzin dziennie. Dzieci nawet od 3 do 5 godzin dziennie. W ostatnim roku na świecie przybyło 98 milionów internautów oraz 138 milionów użytkowników serwisów społecznościowych, a z dostępu do Internetu korzysta obecnie 5,16 miliarda ludzi.