30 kwietnia 2024
„Nigdy nie zmienisz swojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz każdego dnia. Sekret twojego sukcesu tkwi w codziennej rutynie” (John C. Maxwell). Czym jest rutyna? Czy jest to nasz wróg, czy może przyjaciółka?
Rutyna, zwana także codziennością, jest zestawem powtarzalnych czynności, które robimy regularnie w określonych porach dnia, tygodniach lub miejscach. Często wydaje nam się nudna. Jednak ta przewidywalność jest jej największą siłą. Nasza codzienna praktyka przechodzi w rutynę i nie musi oznaczać czegoś negatywnego. Nasze ulubione przyzwyczajenia zapewniają uporządkowane życie, spokój, harmonijną codzienność z innymi.
23 kwietnia 2024
Minimalizm to filozofia życia, która polega na ograniczeniu swoich potrzeb, dążeń, wymagań do minimum i skupieniu się na tym, co jest naprawdę ważne. Minimalizm upraszcza życie, wyzwala, zmienia priorytety. To prostota i porządek. Zwolennicy minimalizmu przekonują, że otaczanie się zbyt wieloma przedmiotami dezorganizuje życie, a pozbycie się zbędnych rzeczy przywraca spokój i harmonię. Czy jest tak rzeczywiście?
22 kwietnia 2024
Dzisiaj, 22 kwietnia, obchodzimy największe ekologiczne święto świata - Międzynarodowy Dzień Ziemi (Earth Day). To coroczne święto jest obchodzone od 1970 roku, a w Polsce – od 1990 roku. Jego celem jest promowanie idei ochrony środowiska, poszerzanie świadomości ekologicznej oraz inspirowanie do życia w zgodzie z naturą. W tym roku hasłem przewodnim Dnia Ziemi jest „Planeta vs Tworzywa sztuczne”.
4 kwietnia 2024
Wiosna to idealny moment, aby powrócić do aktywności fizycznej lub ją zacząć. Przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej i słońce nas ogrzewa, więc spędzamy więcej czasu na zewnątrz. Przebywanie na świeżym powietrzu poprawia nasz nastrój. Co więcej, dzięki aktywności fizycznej wzrasta poczucie własnej wartości oraz produkcja hormonów szczęścia – endorfin, a także spada poziom stresu. Zatem uprawianie sportu na świeżym powietrzu wydaje się idealnym przepisem na dobry nastrój. Z przyjemnością dzielimy się sposobami, które zdradzili nam nasi koledzy i nasze koleżanki na przygotowanie się do wiosennego sezonu sportowego.
2 kwietnia 2024
Niewidoczna niepełnosprawność może przybierać różne formy, takie jak: choroby przewlekle, zaburzenia zdrowia psychicznego czy dysfunkcje neurologiczne. Do przykładów zaburzeń neurologicznych zaliczamy migrenę, padaczkę, stwardnienie rozsiane, zespół Aspergera, zespół Tourette’a, chorobę Parkinsona czy też autyzm. Objawy tych zaburzeń mogą być różne, nie zawsze widoczne gołym okiem dla towarzyszących choremu osób, a mogę powodować u chorych trudności z koncentracją, koordynacją ruchową, pamięcią, kontrolą emocji czy procesem poznawczym.
28 marca 2024
Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, dzień staje się dłuższy, temperatura rośnie, a słońce nas grzeje. To wszystko powinno pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Jednak czasem jest zupełnie inaczej. Wielu z nas może odczuwać w tym czasie zmęczenie i mieć gorsze samopoczucie. Ten stan nazywa się przesileniem wiosennym.
26 marca 2024
W Polsce z Internetu korzysta ok. 88,4% rodaków. Światowe statystyki wyglądają podobnie - blisko 2/3 światowej populacji (ok. 64,4%) korzysta na co dzień z urządzeń ekranowych. Ponad 96% wszystkich użytkowników Internetu między 16. a 64. rokiem życia posiada telefon komórkowy typu smartfon, a w samej Polsce w mediach społecznościowych aktywnych jest 66,3% populacji. Z roku na rok statystyki rosną. Ludzie spędzają coraz więcej czasu, patrząc się w ekrany smartfonów, laptopów czy telewizorów, co bez wątpienia niesie za sobą szereg negatywnych skutków, w tym pewne zagrożenia dla zdrowia. Aby je zminimalizować, warto wprowadzić detoks cyfrowy do prozdrowotnego stylu życia.