5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
4 kwietnia 2024
Wiosna to idealny moment, aby powrócić do aktywności fizycznej lub ją zacząć. Przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej i słońce nas ogrzewa, więc spędzamy więcej czasu na zewnątrz. Przebywanie na świeżym powietrzu poprawia nasz nastrój. Co więcej, dzięki aktywności fizycznej wzrasta poczucie własnej wartości oraz produkcja hormonów szczęścia – endorfin, a także spada poziom stresu. Zatem uprawianie sportu na świeżym powietrzu wydaje się idealnym przepisem na dobry nastrój. Z przyjemnością dzielimy się sposobami, które zdradzili nam nasi koledzy i nasze koleżanki na przygotowanie się do wiosennego sezonu sportowego.
28 marca 2024
Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, dzień staje się dłuższy, temperatura rośnie, a słońce nas grzeje. To wszystko powinno pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Jednak czasem jest zupełnie inaczej. Wielu z nas może odczuwać w tym czasie zmęczenie i mieć gorsze samopoczucie. Ten stan nazywa się przesileniem wiosennym.
26 marca 2024
W Polsce z Internetu korzysta ok. 88,4% rodaków. Światowe statystyki wyglądają podobnie - blisko 2/3 światowej populacji (ok. 64,4%) korzysta na co dzień z urządzeń ekranowych. Ponad 96% wszystkich użytkowników Internetu między 16. a 64. rokiem życia posiada telefon komórkowy typu smartfon, a w samej Polsce w mediach społecznościowych aktywnych jest 66,3% populacji. Z roku na rok statystyki rosną. Ludzie spędzają coraz więcej czasu, patrząc się w ekrany smartfonów, laptopów czy telewizorów, co bez wątpienia niesie za sobą szereg negatywnych skutków, w tym pewne zagrożenia dla zdrowia. Aby je zminimalizować, warto wprowadzić detoks cyfrowy do prozdrowotnego stylu życia.
19 marca 2024
W codziennej komunikacji wykorzystujesz różne kanały przekazu informacji. Zapewne najczęściej tworzysz treści na strony internetowe lub prezentacje multimedialne i je prezentujesz. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, które usprawnią Twoją pracę i poprawią komunikację ze swoimi odbiorcami.
7 marca 2024
Język służy swoim użytkownikom. Dzięki niemu możesz wyrazić swoje emocje. Dobierając konkretne słowa, zdradzasz swój stosunek do danego zagadnienia lub przynależność do danej grupy społecznej. To coś, co Cię odróżnia od innych. Język jest często szyfrem, który mogą złamać tylko wtajemniczeni. Korzystanie z języka nie jest tylko przywilejem, ale także odpowiedzialnością. Z okazji Dnia Kobiet zwróć uwagę na sposób, w jaki mówi się o kobietach.
6 marca 2024
Żyjemy w czasach, w których dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie skuteczne działania oraz konkretne osiągnięcia, czyli sukces. Nieustannie i z każdej strony jesteśmy zachęcani do oceniania samych siebie, przez co wielu z nas ma skłonność do porównywania się z innymi. Nasza pewność siebie rośnie, gdy wszystko układa się po naszej myśli a gwałtownie spada, gdy napotykamy trudności. Uaktywnia się w nas wtedy wewnętrzny krytyk, który często budzi naszą nieśmiałość, tym samym osłabiając wiarę w siebie i poczucie własnej wartości.
23 lutego 2024
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Liczba chorych dotkniętych depresją stale rośnie i szacuje się, że do 2030 roku stanie się jedną z najczęściej występujących chorób. Obecnie na depresję choruje co najmniej 350 milionów ludzi na świecie, a w Polsce jest to ponad milion osób!
21 lutego 2024
Czy wiesz jak na początku wyglądały pisma z urzędów? Jak krówka ciągutka: bloki teksty ciągnęły się po całej ścianie tekstu. Dopiero w latach 80. i 90. wprowadzono szablon pism urzędniczych: z nagłówkami, śródtytułami. A co się stało po wprowadzeniu trzeciej wersji przez Amerykański Urząd Skarbowy? Sprawdź poniżej.
20 lutego 2024
Choroby układu krążenia obok chorób nowotworowych są najczęstszymi przyczynami zgonów w Polsce. Jednak wczesna diagnostyka oraz samoświadomość dotycząca niepokojących objawów mogą przyczynić się do zapobiegania chorobom naczyniowym. Z tego właśnie powodu warto wiedzieć, jaki powinien być prawidłowy puls serca oraz co powinno zwrócić naszą uwagę.