5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
7 marca 2022
Pierwsze oznaki szansy na zakończenie pandemii dały nam chwilową nadzieję na powrót do względnej normalności. Informacje o konflikcie zbrojnym szybko tę nadzieję stłumiły. Jak sobie radzić z narastającym poczuciem niepewności i lęku, który utrudnia nam codzienne funkcjonowanie?
21 lutego 2022
Każdego roku świętujemy ostatki znane jako… Tłusty Czwartek! Zgodnie z tradycją święto łasuchów zwiastuje ostatnie dni karnawału. Ale jakie jest znaczenie tego wyjątkowego dnia? Jak i dlaczego jest obchodzony na całym świecie? Oto kilka faktów na temat tego kalorycznego dnia!
16 lutego 2022
Niezależnie od tego, czy chcesz skoczyć na weekend do Zakopanego, czy wyjechać w malownicze Alpy, by poszusować po epickich europejskich trasach sezon zimowy wymaga pewnego przygotowania. Poniżej znajdziesz kilka inspiracji, idealnych do wypróbowania na narty czy snowboard.
14 lutego 2022
Walentynki to jedno z najbardziej lubianych i najczęściej świętowanych dni na całym świecie. Dotyczy nie tylko zakochanych – to święto miłości, przywiązania i odpowiedzialności. Podsuwamy pomysły na to, jak świętować oryginalnie i sprawić, żeby czar lutowego dnia towarzyszył nam przez większość roku.
10 lutego 2022
Sen jest nie tylko jedną z naszych podstawowych potrzeb fizjologicznych – jego długość i jakość bezpośrednio wpływają na naszą kondycję mentalną i elastyczność pamięci. Na przeciążenie w ciągu dnia może pomóc krótka drzemka.
1 lutego 2022
Pomimo tego, co lekarze mówili jeszcze kilkanaście lat temu, że tłuszcz zatyka tętnice, powoduje zawał serca i cóż, powoduje że jesteśmy „przy kości”, filozofia „zero tłuszczu” przechodzi prawdziwą transformację. „Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zamień na tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy, oliwę z oliwek)” – przekonuje w swoich zaleceniach Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. To czas, by otworzyć swoją kuchnię na nowe smaki, temperatury gotowania i walory zdrowotne.
27 stycznia 2022
Wielu z nas nowy rok kojarzy się z nowym otwarciem. Postanowienia noworoczne wróżą zmianę na lepsze i choć na początku roku wydają się takie realne, a w nas drzemią pokłady motywacji i siły do zmian, to przyznajmy uczciwie… przychodzi taki moment (np. Blue Monday), kiedy stają się one dla nas górą nie do pokonania.
21 stycznia 2022
Plastik (a najczęściej polietylen), chociaż ma wiele cennych zastosowań, ma też poważne konsekwencje dla środowiska. Tylko 9 proc. podlega recyklingowi, podczas gdy reszta trafia na nasze wysypiska, zakłady przetwarzania odpadów na energię lub do ekosystemu. To najwyższy czas na zmiany! Dzień bez opakowań foliowych, obchodzony 23 stycznia, jest reakcją ludzi na wciąż zwiększającą się ilość opakowań z tworzyw sztucznych wykorzystywanych na co dzień na całym świecie.
21 stycznia 2022
Istnieje ścisła zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a sprawnością umysłową – regularne ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać w lepszej kondycji nasz mózg, a tym samym – pamięć.