8 września 2025
Yerba mate zyskuje coraz większą popularność na całym świecie jako naturalna i zdrowa alternatywa dla napojów pobudzających. Warto przyjrzeć się właściwościom tego wyjątkowego naparu, jego historii oraz sposobom przygotowywania.
21 sierpnia 2023
Na celiakię choruje przynajmniej 1% populacji, dwukrotnie więcej kobiet niż mężczyzn i zachorowalność na nią wciąż wzrasta. Najwięcej przypadków celiakii wykrywa się u osób po 20. roku życia, choć u części tych chorych objawy pojawiają się już w dzieciństwie. Są też przypadki zachorowań nawet po 80. roku życia, co świadczy o tym, że choroba może ujawnić się tak naprawdę w każdym wieku.
17 sierpnia 2023
Zdecydowana większość z nas lubi usłyszeć o sobie coś miłego, gorzej przychodzi nam przyjmowanie dobrych słów o nas samych. Stoi za tym typowo polskie wychowanie w kulturze skromności i pokory.
7 sierpnia 2023
Zespół Jelita Drażliwego, w skrócie IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekła choroba jelita cienkiego oraz grubego, która mimo że powoduje nieprzyjemne objawy i może wpływać na codzienne funkcjonowanie, nie jest ciężką chorobą. IBS występuje 2-krotnie częściej u kobiet, najczęściej około 50. roku życia, choć połowa chorych zgłasza pierwsze objawy już po 35. roku życia. Szacuje się, że na zespół jelita drażliwego cierpi aż 11% światowej populacji, przy czym między poszczególnymi krajami występują dość duże różnice zachorowalności – np. od 1,1% we Francji do 35% w Meksyku.
7 sierpnia 2023
…life-work balance, bo przecież nie samą pracą człowiek żyje! Łatwo się mówi, ale gdy jest się bardzo zaangażowanym pracownikiem, trudno czasem mentalnie wyłączyć tryb „praca”, szczególnie, gdy lista zadań nigdy się nie kończy.
31 lipca 2023
Trwające lato, jak podają meteorolodzy jest jednym z najcieplejszych od wielu, wielu lat. Miniony lipiec był miesiącem, w którym przez wiele dni mieliśmy do czynienia z rekordami globalnych temperatur. Jak podają eksperci takie wzrosty temperatury nie są sytuacją przypadkową czy incydentalną. One wciąż przyspieszają i z roku na rok będzie coraz cieplej. Nie pozostaje nam nic innego jak przystosować się do nowych warunków a czas, który spędzamy ćwicząc - dostosować do sezonu. Dlaczego? Wysokie temperatury nie są obojętne dla naszego samopoczucia oraz naszej formy. Ciężej jest nam wtedy zmobilizować się do ćwiczeń,
a motywacja do uprawiania sportu spada. W takiej sytuacji warto połączyć przyjemne
z pożytecznym i aktywnie spędzić czas niekoniecznie na siłowni.
28 lipca 2023
Pisanie prostym językiem to nic innego jak pisanie w taki sposób, by odbiorca szybko przeczytał naszą wiadomość, zrozumiał jej treść oraz potrafił z niej skorzystać w praktyce. Dzięki prostej komunikacji możemy znacząco poprawić jakość przygotowywanych wiadomości czy dokumentów, które tworzymy zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
18 lipca 2023
Dla jednych nowe znajomości, czy to prywatne czy zawodowe, to nic trudnego, wręcz budzą ekscytację i zaciekawienie. Są jednak wśród nas osoby, dla których nowa sytuacja społeczna to źródło stresu. Może za tym przemawiać typ osobowości (np. osobowość introwertyczna), dotychczasowe doświadczenia społeczne, zaburzenia neurologiczne (np. spektrum autyzmu), przemęczenie i przewlekły stres albo zwyczajnie trudniejszy okres w życiu, który może dotknąć każdego z nas i pogłębić potrzebę dystansu społecznego.
13 lipca 2023
Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył kiedyś krótkotrwałej mgły mózgowej. Co prawda zaczęto o niej częściej mówić w kontekście powikłań po przejściu Covid-19. Zauważono, że pacjenci zarażeni koronawirusem nawet po kilku miesiącach od zachorowania doświadczali przewlekłego zmęczenia, braku koncentracji, zapominania słów czy też problemów z pamięcią. Ale mgła mózgowa to nie tylko powikłanie po koronawirusie – przyczyn jej występowania jest więcej. Czym jest mgła mózgowa i jak sobie z nią radzić?
13 lipca 2023
Kajaki to świetny sposób na spędzenie wolnego, letniego czasu. Są idealne dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. Kajaki umożliwiają bliskie obcowanie z przyrodą, są wspaniałym sposobem na sprawdzenie swoich sił i umiejętności oraz na wzmocnienie kondycji - podczas wiosłowania pracują nie tylko mięśnie rąk, ale także grzbietu, obręczy barkowej, a nawet brzucha! Nic więc dziwnego, że Polacy pokochali kajakowanie. Entuzjastów ciągle przybywa, a ci, którzy wybiorą się na spływ choć raz, chętnie do kajaków wracają.