27 maja 2024
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) dotyczą około 2,5% populacji. Mogą pojawić się w każdym wieku, bez względu na płeć. U każdej osoby zaburzenia mogą mieć różną postać, choć łączy je przewlekły przebieg. Nazywane są też nerwicą natręctw, zaburzeniami lękowymi czy zespołem anankastycznym. OCD utrudniają codzienne funkcjonowanie nie tylko na płaszczyźnie społecznej, ale także rodzinnej czy zawodowej. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne wiążą się z lękiem, który wywołuje niepożądane, natrętne, nawracające, obsesyjne myśli oraz niepokojące wyobrażenia. Towarzyszą temu zachowania, które mają charakter przymusu. Człowiek dotknięty tym schorzeniem bardzo się czegoś boi, ale mimo wszystko stara się temu przeciwstawić. Niestety próby te okazują się nieudolne, ponieważ lęk jest na tyle silny, że człowiek zastanawia się co może zrobić, by go ukoić lub chociaż zminimalizować.
16 maja 2024
Odżywcza i dobrze zbilansowana dieta służy nie tylko poprawie naszego zdrowia, wyglądu i samopoczucia, ale i utrzymaniu tych efektów. Dietę można nazwać zdrową tylko wtedy, kiedy faktycznie służy zdrowiu, czyli dba o nasz dobrostan psychospołeczny. Tak samo ważne są wartości odżywczych, walory smakowe i wizualne. Elastyczne podejście do przygotowywania i spożywania posiłków jest niezbędne, by utrzymać z nimi zdrową relację. Jemy przecież „oczami” i przeważnie to pierwsze wrażenie decyduje o tym, czy mamy ochotę na daną potrawę czy nie. Tu z pomocą przychodzą superfoods, które sprawią, że nasze posiłki zyskują nie tylko w wymiarze zdrowotnym, ale też estetycznym.
14 maja 2024
Zioła zbierano od wieków, by używać ich w celach leczniczych. Napary z ziół były pite już w starożytności. Były wtedy traktowane jako antidotum na wszystkie dolegliwości. Dziś coraz częściej powraca się do stosowania ziół leczniczych, wierząc, że są one naturalne, bezpieczne, skuteczne i obdarzone cudowną mocą. I jest w tym wiele prawdy. Dzika przyroda jadalna to skarbnica składników zdrowotnych, która może wspomóc nas w walce z wieloma dolegliwościami.
8 maja 2024
Lśniące, gęste włosy oraz zdrowe i mocne paznokcie to pragnienie każdej kobiety. To między innymi dzięki nim czujemy się piękne i zadbane. Jednak wiosną może towarzyszyć nam sezonowe wypadanie włosów, które może być przyczyną naszego niepokoju. Czy jednak powinniśmy się tym stresować? Jak prawidłowo dbać o włosy i paznokcie? Na co zwrócić swoją uwagę? Jaką dietę stosować?
30 kwietnia 2024
„Nigdy nie zmienisz swojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz każdego dnia. Sekret twojego sukcesu tkwi w codziennej rutynie” (John C. Maxwell). Czym jest rutyna? Czy jest to nasz wróg, czy może przyjaciółka?
Rutyna, zwana także codziennością, jest zestawem powtarzalnych czynności, które robimy regularnie w określonych porach dnia, tygodniach lub miejscach. Często wydaje nam się nudna. Jednak ta przewidywalność jest jej największą siłą. Nasza codzienna praktyka przechodzi w rutynę i nie musi oznaczać czegoś negatywnego. Nasze ulubione przyzwyczajenia zapewniają uporządkowane życie, spokój, harmonijną codzienność z innymi.
Na co dzień mamy do czynienia z wieloma różnymi ludźmi: mijamy się z nimi na ulicy, razem jedziemy windą lub czekamy w kolejce w sklepie. Jednak nigdy nie wiemy, z jakimi chorobami mogą się oni zmagać, ponieważ nie każda niepełnosprawność jest widoczna. Uświadomienie sobie tego jest ważne, ponieważ jako istoty społeczne każdego dnia nawiązujemy nowe kontakty, a empatia jest kluczowa dla harmonijnego życia w społeczeństwie.
24 kwietnia 2024
Urządzenia cyfrowe są nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Służą nam nie tylko do pracy i nauki, ale także do rozrywki i komunikacji z innymi. Szerokopasmowy dostęp do Internetu i rozwijająca się cały czas technologia cyfrowa dają nam wiele możliwości, więc spędzamy – często w sposób niekontrolowany – wiele czasu przed ekranami, co wpływa negatywnie na nasz wzrok. Do problemów z oczami zaliczamy cyfrowe zmęczenie wzroku, które, według badań, dotyka nawet 40-90% użytkowników urządzeń z ekranami, w tym 60-70% pracowników biurowych.