16 września 2024
Chodzenie to najbliższa człowiekowi aktywność ruchowa, której korzyści są nieocenione dla naszego zdrowia. Każde ciało składa się z setek mięśni, stawów i ścięgien, które muszą być ćwiczone, by w dobrej kondycji miały szansę służyć nam przez długie lata. Spacery to prosta, przyjemna i efektywna forma aktywności – idealna dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnym stylem życia. By spacerować, nie potrzebujesz specjalnych przygotowań ani kosztownego sprzętu – wystarczy para wygodnych butów i gotowość do odkrywania świata. Jak spacery wpływają na nasz dobrostan? Ile kroków należy dziennie pokonywać? Jak sobie umilać czas, spacerując? Podpowiadamy!
6 września 2024
Początek roku szkolnego to czas rewolucji w domu. Rodzice starają się połączyć zajęcia szkolne z tymi pozalekcyjnymi tak, by nic ze sobą nie kolidowało i nie przeciążać dziecka planem dnia. Na tym jednak nie koniec. Szkolna wyprawka, stroje sportowe, a także ubezpieczenie, które zadba o nasze pociechy w razie nieszczęśliwego wypadku. Tu pojawia się dylemat – jakie ubezpieczenie wybrać i na co zwrócić uwagę? Podpowiadamy!
28 sierpnia 2024
Raport Polskiej Izby Ubezpieczeń (PIU) pt. „Mapa ryzyka Polaków. Jak ubezpieczyciele odpowiadają na potrzeby społeczeństwa?” pokazuje, że Polacy najczęściej obawiają się śmierci najbliższej osoby, braku pieniędzy na leczenie poważnej choroby oraz ciężkiej choroby najbliższej osoby. Choć ubezpieczenia doskonale na te troski odpowiadają, wciąż panuje wiele mitów na temat polis, które w efekcie mogą zniechęcać do zakupu ochrony ubezpieczeniowej – tak ważnej dla stabilności finansowej rodziny. Rozprawienie się z uprzedzeniami jest kluczowe, aby zrozumieć prawdziwą wartość i ważną rolę ubezpieczeń na życie. Poniżej znajdziesz kilka faktów, które pomogą ci zmienić sposób myślenia:
23 sierpnia 2024
W dzisiejszym świecie komunikacja odgrywa kluczową rolę w niemal każdej dziedzinie życia, a szczególnie w pracy specjalistów z różnych branż. Chociaż żargon może ułatwiać wymianę informacji wśród ekspertów, często stanowi barierę w komunikacji z osobami spoza danej dziedziny. Jak więc unikać żargonu i komunikować się w sposób zrozumiały dla każdego?
13 sierpnia 2024
Mindfulness, czyli trening uważności, to ćwiczenia umysłu, uczące panować nad myślami oraz emocjami, które tworzą w naszej głowie chaos i nie pozwalają czerpać przyjemności z obecnej chwili. Chodzi w nich przede wszystkim o umiejętność skupiania się na teraźniejszości, bez analizowania wydarzeń z przeszłości oraz wybiegania myślami w przyszłość i zamartwiania się. Te praktyki pozwalają być tu i teraz, czyli w pełni czerpać z danej chwili, akceptować siebie i swoje doświadczenia bez osądzania ich.
Mindfulness jest szczególnie polecany osobom, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Może też pomóc w przypadku depresji, lęków, uzależnień lub zaburzeń odżywiania.
13 sierpnia 2024
Odpoczynek, zdrowa i zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to trzy filary zdrowego stylu życia. Tymczasem w pędzie codzienności, zajęci tysiącem spraw, bywa, że zapominamy (lub często nie zdajemy sobie nawet sprawy), jak otoczenie, w którym przebywamy, wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. W domu odpoczywamy po pracy, ładujemy akumulatory i spędzamy czas z bliskimi. Wobec tego jego wnętrze powinno stwarzać warunki do relaksu, a także ułatwiać codzienne funkcjonowanie. Jak stworzyć takie miejsce?
Nauka języków obcych jest procesem wymagającym zaangażowania, cierpliwości i odpowiednich metod dydaktycznych. Prosty język może okazać się niezwykle pomocny zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych uczniów.