7 lipca 2025
Zdrowe odżywianie jest jednym z trzech filarów zdrowia. To narzędzie lecznicze, które oddziałuje na nasz zawiły system naczyń połączonych ciało-umysł, a także wywiera wpływ na super-organizm, który tworzymy razem z zamieszkującymi na nas i wewnątrz nas mikroorganizmami.
16 października 2024
Zarządzanie czasem w pracy to wyzwanie, z którym mierzymy się na co dzień. Różne zadania, wymagające projekty i liczne spotkania sprawiają, że możemy łatwo stracić kontrolę nad swoim harmonogramem. Jak powinniśmy zarządzać swoim czasem, aby nasza praca była efektywna?
10 października 2024
Na stan naszego zdrowia wpływa dieta, styl życia, aktywność fizyczna czy też umiejętność radzenia sobie ze stresem. Odpowiednio zbilansowany sposób odżywiania, pozytywne nastawienie do życia i samoakceptacja są podstawą zdrowego i długiego życia.
3 października 2024
Zasady savoir vivre w pracy biurowej są nie tylko kwestią elegancji, ale również mają zapewnić nam komfort i zwiększyć efektywność pracy zespołów. To reguły, które pomagają utrzymać dobre relacje między nami, tworzyć przyjemne dla nas wszystkich środowisko pracy, a także są wyrazem panującej w organizacji kultury.
2 października 2024
Kultura feedbacku staje się jednym z fundamentów współczesnych firm. Jako członkowie zespołów, które ciągle się rozwijają, musimy nauczyć się zarówno dawać, jak i przyjmować konstruktywną informację zwrotną. Chociaż może wydawać się nam to proste, to udzielanie feedbacku wymaga od nas pewnych umiejętności, zrozumienia i empatii. Jak zatem budować atmosferę, w której otwarta komunikacja jest wartością, a nie powodem do stresu?
26 września 2024
Pamiętamy czas pandemii, gdy pracowaliśmy online, a nasz biurowy strój ograniczał się do wygodnej piżamy lub dresów. Długie miesiące spędzone w domowym zaciszu sprawiły, że swobodny styl ubierania stał się normą, ale teraz, gdy wielu z nas wróciło do biur, znów musimy stawić czoła biurowemu dress code’owi. Dbanie o odpowiedni strój nie tylko wpływa na to, jak postrzegają nas inni, ale także na nasze samopoczucie i profesjonalizm. Zatem zastanówmy się, jak dostosować swoją garderobę, byśmy czuli się pewnie i stylowo w biurowej rzeczywistości.
24 września 2024
Początek roku szkolnego jest czasem wielu ważnych decyzji. I niezależnie od tego, którą klasę rozpoczyna twoje dziecko, początek września zawsze wiąże się z pewnym napięciem i intensywnymi przygotowaniami. W bonusie przejdziesz przyspieszony kurs negocjacji, planowania, logistyki i zarządzania (grupą domowników oczywiście!). Połączenie szkolnego planu lekcji wraz z zajęciami dodatkowymi jest nie lada wyzwaniem.
18 września 2024
Borderline, czyli zaburzenie osobowości z pogranicza, występuje u około 3% populacji. Ta liczba będzie większa, jeśli dodamy do niej osoby, które nie spełniają kryterium zaburzenia osobowości, ale zmagają się codziennie z dysregulacją emocji. Ogólnie liczba osób mierzących się z borderline jest większa niż ze schizofrenią i zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym. Czym są zaburzenia osobowości borderline? Jak je leczyć? Jak wspierać bliskich w tej chorobie?
16 września 2024
Chodzenie to najbliższa człowiekowi aktywność ruchowa, której korzyści są nieocenione dla naszego zdrowia. Każde ciało składa się z setek mięśni, stawów i ścięgien, które muszą być ćwiczone, by w dobrej kondycji miały szansę służyć nam przez długie lata. Spacery to prosta, przyjemna i efektywna forma aktywności – idealna dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnym stylem życia. By spacerować, nie potrzebujesz specjalnych przygotowań ani kosztownego sprzętu – wystarczy para wygodnych butów i gotowość do odkrywania świata. Jak spacery wpływają na nasz dobrostan? Ile kroków należy dziennie pokonywać? Jak sobie umilać czas, spacerując? Podpowiadamy!
12 września 2024
Dzieciństwo jest niezwykle ważnym okresem w życiu każdego człowieka. To wtedy kształtuje się jego osobowość, zbiór przekonań i wartości oraz sposób budowania relacji z innymi. Dorośli, którzy jako dzieci żyli w bezpiecznym domu, w którym rodzice zaspokajali ich potrzebę bliskości, miłości, opieki czy spokojnego snu, tworzą zdrowe i stabilne relacje. Ci zaś, których dzieciństwo pełne było negatywnych doświadczeń, mogą mieć trudności w codziennym funkcjonowaniu, w tym w budowaniu trwałych relacji.