5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
31 lipca 2023
Trwające lato, jak podają meteorolodzy jest jednym z najcieplejszych od wielu, wielu lat. Miniony lipiec był miesiącem, w którym przez wiele dni mieliśmy do czynienia z rekordami globalnych temperatur. Jak podają eksperci takie wzrosty temperatury nie są sytuacją przypadkową czy incydentalną. One wciąż przyspieszają i z roku na rok będzie coraz cieplej. Nie pozostaje nam nic innego jak przystosować się do nowych warunków a czas, który spędzamy ćwicząc - dostosować do sezonu. Dlaczego? Wysokie temperatury nie są obojętne dla naszego samopoczucia oraz naszej formy. Ciężej jest nam wtedy zmobilizować się do ćwiczeń,
a motywacja do uprawiania sportu spada. W takiej sytuacji warto połączyć przyjemne
z pożytecznym i aktywnie spędzić czas niekoniecznie na siłowni.
28 lipca 2023
Pisanie prostym językiem to nic innego jak pisanie w taki sposób, by odbiorca szybko przeczytał naszą wiadomość, zrozumiał jej treść oraz potrafił z niej skorzystać w praktyce. Dzięki prostej komunikacji możemy znacząco poprawić jakość przygotowywanych wiadomości czy dokumentów, które tworzymy zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
18 lipca 2023
Dla jednych nowe znajomości, czy to prywatne czy zawodowe, to nic trudnego, wręcz budzą ekscytację i zaciekawienie. Są jednak wśród nas osoby, dla których nowa sytuacja społeczna to źródło stresu. Może za tym przemawiać typ osobowości (np. osobowość introwertyczna), dotychczasowe doświadczenia społeczne, zaburzenia neurologiczne (np. spektrum autyzmu), przemęczenie i przewlekły stres albo zwyczajnie trudniejszy okres w życiu, który może dotknąć każdego z nas i pogłębić potrzebę dystansu społecznego.
13 lipca 2023
Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył kiedyś krótkotrwałej mgły mózgowej. Co prawda zaczęto o niej częściej mówić w kontekście powikłań po przejściu Covid-19. Zauważono, że pacjenci zarażeni koronawirusem nawet po kilku miesiącach od zachorowania doświadczali przewlekłego zmęczenia, braku koncentracji, zapominania słów czy też problemów z pamięcią. Ale mgła mózgowa to nie tylko powikłanie po koronawirusie – przyczyn jej występowania jest więcej. Czym jest mgła mózgowa i jak sobie z nią radzić?
13 lipca 2023
Kajaki to świetny sposób na spędzenie wolnego, letniego czasu. Są idealne dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. Kajaki umożliwiają bliskie obcowanie z przyrodą, są wspaniałym sposobem na sprawdzenie swoich sił i umiejętności oraz na wzmocnienie kondycji - podczas wiosłowania pracują nie tylko mięśnie rąk, ale także grzbietu, obręczy barkowej, a nawet brzucha! Nic więc dziwnego, że Polacy pokochali kajakowanie. Entuzjastów ciągle przybywa, a ci, którzy wybiorą się na spływ choć raz, chętnie do kajaków wracają.
6 lipca 2023
Zaczęły się wakacje, a wraz z nimi przygotowania do wyczekiwanych wyjazdów. By urlop był udany warto zadbać nie tylko o swoją wakacyjną walizkę, dobry humor czy świetny przewodnik, ale także o spokój, komfort i bezpieczeństwo twojego pupila.
6 lipca 2023
Zanim zanurzysz się w lekturze tego artykułu, przypomnij sobie kiedy ostatnio doświadczyłeś/łaś tak głębokiego zachwytu, że na moment czas i świat przestały istnieć…
28 czerwca 2023
Różnorodność to świadomość, że każdy z nas dysponuje takimi cechami, które wyróżniają nas spośród innych. Różnice między nami mogą dotyczyć naszego pochodzenia, koloru skóry, języka, orientacji lub tożsamości płciowej, wykształcenia czy też sytuacji rodzinnej. Możemy różnić się systemem wartości, wyznaniem, poglądami politycznymi, stylem funkcjonowania, a także wieloma innymi cechami. Różnorodność jest dziś jednym z ważniejszych trendów w zarządzaniu ludźmi, tematem, o którym mówi się głośno, nurtem, który docenia inność.
26 czerwca 2023
Negocjujemy każdego dnia. Czasem mniej, a czasem bardziej świadomie. Czasem z większym, a czasem z mniejszym sukcesem. Negocjujemy w pracy, jak i po pracy, w domu, w codziennych sytuacjach. Negocjacje są bowiem nieodzownym elementem rozwoju każdej gospodarki oraz każdej relacji międzyludzkiej.