15 stycznia 2024
Witamy w Nowym Roku! Już za chwilę połowa stycznia, czyli czas, kiedy najczęściej porzucamy nasze postanowienia noworoczne lub znacząco je modyfikujemy. Dlaczego? Dla wielu z nas Nowy Rok to tradycyjne wyznaczanie sobie postanowień dotyczących zmian w życiu. Obiecujemy sobie dużo, czasem bardzo dużo, jednak często już po kilku próbach porzucamy obrane kierunki, gdyż okazują się dla nas zbyt trudne do wykonania. Ale nie musi tak być. Wyznaczając sobie konkretne i realne cele oraz nie podnosząc poprzeczki zbyt wysoko, łatwiej będzie nam je osiągnąć. Teraz jest najlepszy czas na weryfikację postanowień oraz ich ewentualną modyfikację.
30 października 2023
Introwertycy i ekstrawertycy to ludzie, którzy znajdują się na dwóch krańcach spektrum ekstrawersji. Mają różne postrzeganie otwartości na innych oraz kierowania uwagi na zewnątrz. Co ciekawe, typowi introwertycy czy typowi ekstrawertycy są w mniejszości - większość ludzi to pomieszanie cech z każdego z typów osobowości.
21 sierpnia 2023
Na celiakię choruje przynajmniej 1% populacji, dwukrotnie więcej kobiet niż mężczyzn i zachorowalność na nią wciąż wzrasta. Najwięcej przypadków celiakii wykrywa się u osób po 20. roku życia, choć u części tych chorych objawy pojawiają się już w dzieciństwie. Są też przypadki zachorowań nawet po 80. roku życia, co świadczy o tym, że choroba może ujawnić się tak naprawdę w każdym wieku.
7 sierpnia 2023
Zespół Jelita Drażliwego, w skrócie IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekła choroba jelita cienkiego oraz grubego, która mimo że powoduje nieprzyjemne objawy i może wpływać na codzienne funkcjonowanie, nie jest ciężką chorobą. IBS występuje 2-krotnie częściej u kobiet, najczęściej około 50. roku życia, choć połowa chorych zgłasza pierwsze objawy już po 35. roku życia. Szacuje się, że na zespół jelita drażliwego cierpi aż 11% światowej populacji, przy czym między poszczególnymi krajami występują dość duże różnice zachorowalności – np. od 1,1% we Francji do 35% w Meksyku.
7 sierpnia 2023
…life-work balance, bo przecież nie samą pracą człowiek żyje! Łatwo się mówi, ale gdy jest się bardzo zaangażowanym pracownikiem, trudno czasem mentalnie wyłączyć tryb „praca”, szczególnie, gdy lista zadań nigdy się nie kończy.
31 lipca 2023
Trwające lato, jak podają meteorolodzy jest jednym z najcieplejszych od wielu, wielu lat. Miniony lipiec był miesiącem, w którym przez wiele dni mieliśmy do czynienia z rekordami globalnych temperatur. Jak podają eksperci takie wzrosty temperatury nie są sytuacją przypadkową czy incydentalną. One wciąż przyspieszają i z roku na rok będzie coraz cieplej. Nie pozostaje nam nic innego jak przystosować się do nowych warunków a czas, który spędzamy ćwicząc - dostosować do sezonu. Dlaczego? Wysokie temperatury nie są obojętne dla naszego samopoczucia oraz naszej formy. Ciężej jest nam wtedy zmobilizować się do ćwiczeń,
a motywacja do uprawiania sportu spada. W takiej sytuacji warto połączyć przyjemne
z pożytecznym i aktywnie spędzić czas niekoniecznie na siłowni.
28 lipca 2023
Pisanie prostym językiem to nic innego jak pisanie w taki sposób, by odbiorca szybko przeczytał naszą wiadomość, zrozumiał jej treść oraz potrafił z niej skorzystać w praktyce. Dzięki prostej komunikacji możemy znacząco poprawić jakość przygotowywanych wiadomości czy dokumentów, które tworzymy zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.