20 lutego 2024
Choroby układu krążenia obok chorób nowotworowych są najczęstszymi przyczynami zgonów w Polsce. Jednak wczesna diagnostyka oraz samoświadomość dotycząca niepokojących objawów mogą przyczynić się do zapobiegania chorobom naczyniowym. Z tego właśnie powodu warto wiedzieć, jaki powinien być prawidłowy puls serca oraz co powinno zwrócić naszą uwagę.
7 lutego 2024
Dobrze wiesz, że prosty język to specyficzny styl pisania, który sprawia, że zarówno piszący, jak i czytający czują się dobrze. Inaczej możemy go nazwać eleganckim, krótkim i przyjaznym.
Nie bez powodu amerykańscy specjaliści określają go jako "power", czyli mocny, a niemieccy – "leichte", co oznacza łatwy.
2 lutego 2024
„Potrzebujemy czterech uścisków dziennie, aby przetrwać; ośmiu uścisków dziennie do prawidłowego funkcjonowania; dwanaście uścisków dziennie dla zapewnienia rozwoju” – powiedziała kiedyś nieżyjąca już psychoterapeutka Virginia Satir. Mimo że nie istnieją badania naukowe, które potwierdzałyby jej słowa, to istnieje mnóstwo badań potwierdzających ogromne znaczenie przytulania i kontaktu fizycznego oraz ich wpływ na nasze funkcjonowanie, w tym zdrowie.
24 stycznia 2024
Wegetarianizm to rodzaj odżywiania, w którym rezygnuje się z jedzenia każdego rodzaju mięsa, w tym owoców morza i ryb. Wegetarianizm to nawet coś więcej niż tylko dieta – to styl życia, a nawet filozofia, która łączy się z poszanowaniem przyrody. Wiele osób, które praktykują wegetarianizm, aktywnie działa na rzecz zwierząt, sposobu ich hodowania, uśmiercania, a także testowania na nich kosmetyków czy pozyskiwania różnych produktów z ich skór.
15 stycznia 2024
Witamy w Nowym Roku! Już za chwilę połowa stycznia, czyli czas, kiedy najczęściej porzucamy nasze postanowienia noworoczne lub znacząco je modyfikujemy. Dlaczego? Dla wielu z nas Nowy Rok to tradycyjne wyznaczanie sobie postanowień dotyczących zmian w życiu. Obiecujemy sobie dużo, czasem bardzo dużo, jednak często już po kilku próbach porzucamy obrane kierunki, gdyż okazują się dla nas zbyt trudne do wykonania. Ale nie musi tak być. Wyznaczając sobie konkretne i realne cele oraz nie podnosząc poprzeczki zbyt wysoko, łatwiej będzie nam je osiągnąć. Teraz jest najlepszy czas na weryfikację postanowień oraz ich ewentualną modyfikację.
Obdarowywanie jest sztuką. Ma ogromną, magiczną moc. Pozytywnie wpływa zarówno na obdarowywaną osobę, która czuje jak jest dla nas ważna, jak i na nas, obdarowujących. Wręczanie prezentów uaktywnia endorfiny, czyli hormony szczęścia oraz oksytocynę, czyli hormon, który wywołuje w nas uczucie ciepła, zaufania i wspólnoty z drugą osobą. Za nami Boże Narodzenie – wyjątkowy okres w roku nie tylko ze względu na nasze przeżycia duchowe, ale też ze względu na rodzinny, wspólnie spędzony czas oraz tradycję wręczania sobie upominków… Jest to niemal obowiązkowy element bożonarodzeniowy, ale prezenty nie są zarezerwowane wyłącznie dla Świąt. Jest wiele okazji, by obdarowywać się nawzajem, a tak naprawdę najlepszą ku temu okazją jest…. brak okazji.
Polacy piją coraz więcej alkoholu. Co dziesiąta osoba pije drinki lub inne napoje alkoholowe przynajmniej raz w miesiącu, z czego aż 8% dorosłych Polaków przyznaje się do codziennego picia alkoholu. Średnie spożycie alkoholu wśród osób, które deklarują picie, wynosi 33 gramy czystego alkoholu etylowego dziennie. Tyle zawierają 2 kieliszki wina (po 150 ml), duże piwo (750 ml) lub dwa kieliszki alkoholi wysokoprocentowych (po 40 ml). Światowa Organizacja Zdrowia na swoich stronach informuje, że rocznie na świecie z powodu alkoholu umiera ponad 3 mln osób! Jest to aż 5% wszystkich rejestrowanych zgonów. Alkohol ma bowiem związek nie tylko z ponad 200 różnymi chorobami i dolegliwościami, ale jest także przyczyną wypadków, przemocy i samobójstw.