5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
23 listopada 2021
Morsowanie to coraz bardziej popularna forma rekreacji, która polega na krótkotrwałym zanurzaniu się w wodzie o niskiej temperaturze (poniżej 5°C). Morsować można w morzu, jeziorze czy rzece, zwykle od października do końca kwietnia. Mówi się, że morsowanie gwarantuje lepsze zdrowie, a zimna, wręcz lodowata woda ma zbawienny wpływ na kondycję naszego organizmu.
16 listopada 2021
Patriotyzm wyraża się przywiązaniem do Ojczyzny, obyczajów i kultury narodowej oraz szacunkiem dla ludzi, którzy je tworzyli. Oparty jest na poczuciu więzi społecznej, wspólnoty kulturowej oraz solidarności z własnym narodem i społecznością.
12 listopada 2021
Chłodna zima już puka do naszych drzwi. Niektórzy z nas to kochają, a niektórzy… wręcz przeciwnie. Ale wszyscy możemy się z tym zgodzić: nie ma to jak gorąca czekolada i puszysty koc. Teraz nadszedł czas, aby dodać trzecią pozycję do tej listy. Sauna. Od dawna znana i stosowana w leczeniu i wspomaganiu dobrego samopoczucia. Powszechnie praktykowana już w czasach starożytnych Greków, Rzymian i Majów. Gdy nastają chłodne dni, wręcz trzeba korzystać z jej dobrodziejstwa.
5 listopada 2021
Kiedy po raz pierwszy uruchomiono światową rozległą sieć komputerową (World Wide Web w skrócie WWW lub Web), powszechną radą bezpieczeństwa było unikanie podawania informacji i rozmawiania z nieznajomymi. Dzisiaj, Web jest tylko jedną z usług działających w Internecie, a aplikacje, które służą do zamawiania transportu czy posiłków, prowadzą nieznajomych do naszych drzwi, znają adresy naszych domów, kart kredytowych czy preferencji żywieniowych. Co dziś zatem zagraża nam w sieci?
4 listopada 2021
W Polsce domy ogrzewamy średnio 7 miesięcy w roku i przeznaczamy na to nawet 70-80% naszych całych kosztów eksploatacyjnych. Na koszty te wpływ mają takie czynniki, jak położenie geograficznego Polski, położenie naszego budynku (ten, który stoi na pustym terenie lub na wzniesieniu, potrzebuje więcej energii do ogrzania niż budynek stojący w środku miasta), ale też duże straty ciepła, przestarzałe systemy grzewcze oraz wciąż rosnące ceny paliw. Sezon grzewczy właśnie się rozpoczął. Wraz z nim, w obliczu zapowiedzi kolejnych podwyżek cen gazu pojawił się dylemat: jak utrzymać ciepło w domu, by jednocześnie nie wydać majątku na rachunki?
4 listopada 2021
Kształtowanie kultury doceniania to jeden ze sposobów, w jaki możemy rozwijać poczucie przynależności i więzi w pracy. Nie musi to kosztować ani grosza, a może odbić się pozytywnie na całej organizacji. Jak zatem nauczyć siebie i zespoły wzajemnego doceniania?
29 października 2021
Stereotypowo cukrzyca kojarzy się z problemami z metabolizmem cukru i walką z nadwagą. Warto jednak zwrócić uwagę na nieoczywiste konsekwencje nieleczonej albo nieprawidłowo lekceważonej cukrzycy, która dziś okazuje się być chorobą cywilizacyjną.
29 października 2021
Kształtowanie tolerancji w dzisiejszym świecie jest zagadnieniem niezwykle ważnym, szczególnie w kontekście dzieci, dla których świat stoi otworem, a granice praktycznie nie istnieją. Przemiany społeczno-kulturowe, jakie dokonały się na przestani ostatnich lat propagują dziś ideę globalizacji, otwartej wspólnoty oraz akceptacji społeczeństwa na inność. Tolerancja jest dziś niezwykle pożądaną cechą, a dzieci powinny być jej uczone już od najmłodszych lat. Jak więc kształtować tolerancję u dzieci?
26 października 2021
Rudo-złote liście, krótsze dni i niższe temperatury to jedne z oznak tego, że lato już minęło i wróci dopiero za niecały rok. Nie oznacza to jednak, że trzeba rezygnować z aktywności!