5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
12 października 2023
W Polsce na cukrzycę choruje około 3 milionów osób, a na świecie niemal 500 milionów. Zapadają na nią nie tylko osoby starsze (choć 90% chorych to dorośli), ale też dzieci. Zachorowań na cukrzycę jest z roku na rok coraz więcej, a choroba bez właściwego leczenia może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie oraz w niektórych przypadkach może doprowadzić nawet do śmierci.
27 września 2023
Postawa naszego ciała, wyraz twarzy, sposób, w jaki mówimy i wyrażamy swoje emocje, jak się ubieramy, świadome i nieświadome zachowania i gesty, a nawet nasze otoczenie - wszystko to wpływa na to, jak jesteśmy postrzegani w pracy. Savoir-vivre w biznesie jest obowiązkowy, jeśli chcemy odnosić zawodowe sukcesy. O czym powinniśmy pamiętać?
20 września 2023
Każdego dnia dostajemy tak wiele bodźców, że przestajemy być uważni i skoncentrowani na jednym zadaniu. Z jednej strony to tempo życia wymaga od nas wykonywania wielu rzeczy na raz, z drugiej zaś odzywają się nasze nawyki, które skutecznie rozpraszają naszą uwagę. Według statystyk przeciętny użytkownik ogląda, przewija lub klika w swój telefon 2617 razy w ciągu doby! 63 razy dziennie przegląda swój telefon, co łącznie zabiera mu około 3 godzin dziennie. Kiedy dodamy do tego jeszcze czas spędzony przy tablecie wychodzi nam ponad 4,5 godziny na dobę. W międzyczasie jeszcze pracujemy, dokształcamy się, dbamy o dom, dzieci, rodzinę. Robimy wiele rzeczy na raz, przez co jesteśmy rozkojarzeni i nie potrafimy na niczym skupić swojej uwagi.
5 września 2023
Co robisz zaraz po przebudzeniu? Wskakujesz pod prysznic, przeglądasz telefon, idziesz wprost do kuchni zrobić kawę? A może pijesz wodę z cytryną? Budzisz dzieci do szkoły przed swoim śniadaniem czy po? A może jecie je razem? W drodze do pracy rozmawiasz przez telefon czy może słuchasz radia? A kiedy docierasz do biurka w pracy? Co najpierw robisz? A po pracy? Czy łapiesz się na tym, że twoje dni są podobne a czynności powtarzalne? Otóż tak jest!
4 września 2023
Początek września to czas, kiedy dzieci pierwszy lub kolejny raz przekraczają szkolne mury. Dla pierwszoklasistów są to jedne z najważniejszych dni w ich życiu, pełne ekscytacji, ciekawości, ale też niepewności i stresu.
23 sierpnia 2023
Pojawienie się i szybki rozwój sztucznej inteligencji zaczęły znacząco zmieniać rynek pracy. W niedługim czasie wiele zawodów bezpowrotnie zniknie lub też zmieni się w wyniku postępującej automatyzacji. Powstaną nowe stanowiska pracy, nowe zawody, które dziś ciężko czasem sobie wyobrazić.
17 sierpnia 2023
Zdecydowana większość z nas lubi usłyszeć o sobie coś miłego, gorzej przychodzi nam przyjmowanie dobrych słów o nas samych. Stoi za tym typowo polskie wychowanie w kulturze skromności i pokory.
7 sierpnia 2023
Zespół Jelita Drażliwego, w skrócie IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekła choroba jelita cienkiego oraz grubego, która mimo że powoduje nieprzyjemne objawy i może wpływać na codzienne funkcjonowanie, nie jest ciężką chorobą. IBS występuje 2-krotnie częściej u kobiet, najczęściej około 50. roku życia, choć połowa chorych zgłasza pierwsze objawy już po 35. roku życia. Szacuje się, że na zespół jelita drażliwego cierpi aż 11% światowej populacji, przy czym między poszczególnymi krajami występują dość duże różnice zachorowalności – np. od 1,1% we Francji do 35% w Meksyku.
7 sierpnia 2023
…life-work balance, bo przecież nie samą pracą człowiek żyje! Łatwo się mówi, ale gdy jest się bardzo zaangażowanym pracownikiem, trudno czasem mentalnie wyłączyć tryb „praca”, szczególnie, gdy lista zadań nigdy się nie kończy.