5 maja 2025
W dzisiejszym, dynamicznym świecie trudno nam utrzymać koncentrację. Powiadomienia, media społecznościowe i natłok informacji mogą skutecznie odciągać nas od postawionych celów. Często mamy wrażenie, że nasze mózgi działają w trybie ciągłego przełączania się między zadaniami, co wydłuża czas ich realizacji, a nas męczy i stresuje. Jak zatem możemy odzyskać kontrolę nad naszą uwagą i poprawić zdolność koncentracji?
6 września 2024
Początek roku szkolnego to czas rewolucji w domu. Rodzice starają się połączyć zajęcia szkolne z tymi pozalekcyjnymi tak, by nic ze sobą nie kolidowało i nie przeciążać dziecka planem dnia. Na tym jednak nie koniec. Szkolna wyprawka, stroje sportowe, a także ubezpieczenie, które zadba o nasze pociechy w razie nieszczęśliwego wypadku. Tu pojawia się dylemat – jakie ubezpieczenie wybrać i na co zwrócić uwagę? Podpowiadamy!
28 sierpnia 2024
Raport Polskiej Izby Ubezpieczeń (PIU) pt. „Mapa ryzyka Polaków. Jak ubezpieczyciele odpowiadają na potrzeby społeczeństwa?” pokazuje, że Polacy najczęściej obawiają się śmierci najbliższej osoby, braku pieniędzy na leczenie poważnej choroby oraz ciężkiej choroby najbliższej osoby. Choć ubezpieczenia doskonale na te troski odpowiadają, wciąż panuje wiele mitów na temat polis, które w efekcie mogą zniechęcać do zakupu ochrony ubezpieczeniowej – tak ważnej dla stabilności finansowej rodziny. Rozprawienie się z uprzedzeniami jest kluczowe, aby zrozumieć prawdziwą wartość i ważną rolę ubezpieczeń na życie. Poniżej znajdziesz kilka faktów, które pomogą ci zmienić sposób myślenia:
23 sierpnia 2024
W dzisiejszym świecie komunikacja odgrywa kluczową rolę w niemal każdej dziedzinie życia, a szczególnie w pracy specjalistów z różnych branż. Chociaż żargon może ułatwiać wymianę informacji wśród ekspertów, często stanowi barierę w komunikacji z osobami spoza danej dziedziny. Jak więc unikać żargonu i komunikować się w sposób zrozumiały dla każdego?
13 sierpnia 2024
Mindfulness, czyli trening uważności, to ćwiczenia umysłu, uczące panować nad myślami oraz emocjami, które tworzą w naszej głowie chaos i nie pozwalają czerpać przyjemności z obecnej chwili. Chodzi w nich przede wszystkim o umiejętność skupiania się na teraźniejszości, bez analizowania wydarzeń z przeszłości oraz wybiegania myślami w przyszłość i zamartwiania się. Te praktyki pozwalają być tu i teraz, czyli w pełni czerpać z danej chwili, akceptować siebie i swoje doświadczenia bez osądzania ich.
Mindfulness jest szczególnie polecany osobom, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Może też pomóc w przypadku depresji, lęków, uzależnień lub zaburzeń odżywiania.
13 sierpnia 2024
Odpoczynek, zdrowa i zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to trzy filary zdrowego stylu życia. Tymczasem w pędzie codzienności, zajęci tysiącem spraw, bywa, że zapominamy (lub często nie zdajemy sobie nawet sprawy), jak otoczenie, w którym przebywamy, wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. W domu odpoczywamy po pracy, ładujemy akumulatory i spędzamy czas z bliskimi. Wobec tego jego wnętrze powinno stwarzać warunki do relaksu, a także ułatwiać codzienne funkcjonowanie. Jak stworzyć takie miejsce?
26 lipca 2024
Lato to czas wzmożonej aktywności kleszczy, a szczyt ich aktywności przypada na maj i wrzesień. Niestety, z roku na rok kleszczy jest coraz więcej i są zakażone groźnymi dla człowieka chorobami.
11 lipca 2024
Praca, obowiązki rodzinne, codzienne wyzwania i nieprzewidziane sytuacje – wszystko to może prowadzić do uczucia przytłoczenia. Choć stres jest naturalną reakcją organizmu, jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem.
4 lipca 2024
Luka emerytalna to zjawisko, które stanowi prawdziwe wyzwanie dla systemów ubezpieczeń nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Dotyczy ono różnicy między rzeczywistymi dochodami emerytów a kwotą, której potrzebują do utrzymania standardu życia na poziomie porównywalnym z okresem przed przejściem na emeryturę. Zjawisko to ma kilka przyczyn i wiąże się z poważnymi konsekwencjami, które wymagają kompleksowego podejścia.
1 lipca 2024
Zespół nocnego jedzenia polega na niekontrolowanym objadaniu się w nocy, co jest połączone z zaburzeniami snu. Konsekwencji tego zjawiska jest wiele – od szybszego przyrostu masy ciała przez zaburzenia rytmu dobowego, aż po choroby sercowo-naczyniowe. Jak rozpoznać zespół nocnego jedzenia i odróżnić go od zwykłego głodu? Kogo najczęściej dotyka? Jak sobie z nim radzić?