Co pyli w danym miesiącu?

Kalendarz pyleń to poglądowy zbiór informacji o tym, kiedy kwitną najbardziej alergenne rośliny. W okresie wiosennym warto uważnie obserwować, kiedy nasze samopoczucie pogarsza się, by trafnie zidentyfikować czynniki, które nas uczulają.

Marzec: topola, olcha, leszczyna, cis, wierzba

Kwiecień: głównie brzoza, dąb, jesion, topola

Maj: ok. 150 odmian traw, szczaw, pokrzywa, buk, sosna

Lato: chwasty i zarodniki grzybów

Objawy alergii

Alergie to nie tylko katar. Zazwyczaj towarzyszy im przynajmniej kilka objawów, z czego najbardziej charakterystycznym jest zapalenie spojówek. Zaczerwienie i łzawienie oczu są czynnikami, które pomogą nam odróżnić alergię od zwykłego przeziębienia.

Najczęstsze objawy dla:

Nosa: zatkany nos, wodnisty katar, kichanie, świąd błon śluzowych

Oczu: zaczerwienienie, zapalenie spojówek, łzawienie, obrzęk i swędzenie oczu

Dróg oddechowych: suchy i męczący kaszel, świszczący oddech, duszności, astma alergiczna

Ciała i głowy: ból głowy, problemy z koncentracją, zmęczenie, świąd skóry, osłabienie organizmu

Co zrobić, by poczuć się lepiej?

Oto kilka wskazówek, dzięki którym przetrwasz wiosenne pylenie.

• Zapoznaj się z kalendarzem pylenia – warto wiedzieć, kiedy nasza alergia może się znacząco nasilić.
• Wykonaj testy alergiczne – mogą one potwierdzić nasze przypuszczenia, a nawet odkryć przed nami inne alergie, których nie byliśmy świadomi.
• Stosuj leki przeciwhistaminowe i sterydy donosowe – przyniosą Ci ulgę i znacznie poprawią komfort funkcjonowania.
• Unikaj spacerów w godzinach 5.00 – 8.00 oraz 17.00 – 19.00 – w tych godzinach stężenie pyłków w powietrzu jest największe.
• Po powrocie do domu bierz prysznic i myj włosy – to pozwoli usunąć pyłki, które na Tobie osiadły.
• Nie susz prania na dworze, a dom wietrz w godzinach nocnych – im mniej pyłków wpuścisz do zamkniętych pomieszczeń, tym lepiej.
• Unikaj jazdy samochodem z otwartymi szybami – jeśli za kierownicą dopadnie Cię atak kaszlu, możesz stanowić zagrożenie na drodze.
• Unikaj palenia papierosów – zaostrzają objawy alergii.
• Unikaj produktów spożywczych, które mogą wywołać reakcję krzyżową z pyłkami roślin.

Nieleczona alergia może przekształcić się w astmę oskrzelową, przewlekłe zapalenie zatok, czy zapalenie ucha środkowego. Są to choroby o poważnych konsekwencjach, dlatego nie warto ryzykować naszego zdrowia.

Alergie krzyżowe

Jeśli podejrzewasz, że pomimo zachowywania najwyższych środków ostrożności, Twój katar to nie zwykłe przeziębienie, koniecznie zapoznaj się z pojęciem alergii krzyżowych. To one mogą być powodem Twojego złego samopoczucie, nawet, gdy w okolicy nie ma uczulających Cię roślin.

Nasz układ odpornościowy wytwarza przeciwciała klasy IgE, które służą do zwalczania konkretnego antygenu. Reakcja krzyżowa zachodzi, gdy te przeciwciała rozpoznają i wiążą się z innym antygenem o zbliżonej strukturze molekularnej. Oznacza to, że nasz organizm błędnie odbiera pewne czynniki i reaguje na nie tak, jak na czynnik uczulający. Klasycznym przykładem jest to, że dla pyłków brzozy, alergie krzyżową wywołują jabłka, marchew czy seler.

Produkty, które najczęściej wywołują alergie krzyżowe z roślinami pylącymi wiosną to:

• Owoce: jabłko, kiwi, mango, banan, owoce pestkowe
• Warzywa: marchew, seler, papryka
• Przyprawy: pieprz, curry, papryka, kolendra, kminek
• Orzechy

Świadome podejście do sezonu pylenia pozwoli skutecznie złagodzić uciążliwe objawy. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, wiosna przestaje być wyzwaniem, a staje się czasem aktywnego wypoczynku. Nie pozwól, by alergia Cię ograniczała – zadbaj o swoje zdrowie, zanim alergia osiągnie szczyt.