Kluczem do sukcesów w życiu zawodowym jest zachowanie odpowiedniego balansu pomiędzy pracą a odpoczynkiem. Co ważne, to właśnie wcześniej zaplanowany odpoczynek wpływa na większą regenerację organizmu.
Wcześnie rano sięgasz po filiżankę gorącej, czarnej kawy i porządkujesz myśli przed kolejnym dniem? Latte, machcciato, espresso, cappuccino... A może zwykła „mała czarna"? Kawa, tuż po wodzie, jest najpopularniejszym napojem na świecie, a dziennie spożywamy jej ponad 2,25 miliarda filiżanek. Nic dziwnego, skoro wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. Z okazji Międzynarodowego Dnia Kawy, który obchodzimy 29 września, zapraszamy Cię do przeczytania kilku ciekawostek na jej temat.
W ostatnich latach pojawia się bardzo dużo koncepcji związanych z bardziej ekologicznym życiem, w tym pojęcie: ślad węglowy ang. carbon footprint (CF). Choć termin ten jest powszechnie stosowany, to trudno go jednoznacznie zdefiniować. W skrócie określenie to odnosi się do całkowitej sumy emisji gazów cieplarnianych (m.in. CO₂, metan, podtlenek azotu) wywołanych bezpośrednio lub pośrednio przez daną osobę, organizację, wydarzenie lub produkt… a najprościej mówiąc jest to rodzaj śladu ekologicznego, który po nas zostaje. Tymczasem styczniowy Raport Izby Gospodarki Elektronicznej podaje, że aż 80% badanych nie zna pojęcia śladu węglowego, a tylko 16% internautów zdarzyło się skorzystać z możliwości obliczenia emitowanego przez siebie CO₂.
Awansowałeś? Zacząłeś zarządzać zespołem? Zostałeś szefem dużego projektu? Czujesz jednak, że na to nie zasługujesz, a głowie pojawia Ci się myśl: „to wszystko szczęście – znów mi się po prostu udało”…
Czy zdarzyło Wam się, że pomimo fantastycznych wakacji, pełni szczęścia, słońca, błogiego lenistwa oraz beztroski po powrocie z urlopu nagle czuliście się przytłoczeni, przygnębieni i bezsilni? To dość częste zjawisko, na które skarży się niemal 70% Europejczyków. Psycholodzy określają ten stan psychiczny Post Holiday Tension - PHT, czyli napięcie pourlopowe, zwane również potocznie powakacyjną depresją.
Urlopy, długie spacery, letnie wieczory, wyjazdy, kąpiele słoneczne i nie tylko! Tak każdy z nas wyobraża sobie urlop, ale w dobie pandemii, wszystko mocno się zmieniło i chyba dziś najczęstszym życzeniem dla podróżnych już nie jest „niezapomnianych wrażeń” a „bezpiecznej podróży”.
Wielu z nas może myśleć, że ekologiczne wakacje muszą oznaczać przemierzania setek kilometrów na rowerach czy kajakach z menażką u boku. Na szczęście sprawa wygląda nieco inaczej: ile ludzi, tyle sposobów na spędzenie wakacji w stylu eko. Poniżej zebrałyśmy kilka praktycznych wskazówek. Dodatkowo przygotowałyśmy checklistę, z praktycznymi ekologicznymi poradami